在游泳前做好充分的热身活动、喝足够的水，以及注意适度的运动强度可以预防游泳时的抽筋现象。

如果游泳池水质不佳，应该暂时停止游泳，并向相关管理人员反映情况。

游泳时应保持身体平衡，注意姿势的调整，克服浮力、阻力带来的影响。

游泳员应了解紧急情况处理技能，如遇溺水者应第一时间提供救援，遇到自身紧急情况时要保持镇定，尽快游向安全区域。